Já são mais de 120 dias desde a primeira medida de isolamento devido à pandemia do coronavírus no Brasil, e manter a saúde mental e física no trabalho nesse período tem sido um grande desafio.
É difícil dizer alguma área ou profissão que não tenha sido afetada por esse momento. Muitas pessoas perderam seus empregos, empresários tiveram que fechar negócios, como já falamos aqui, em outro artigo. Todas as empresas estão passando por grandes adaptações, muitas delas, pelas maiores de sua história.
Hoje reunimos 5 dicas para manter a saúde mental e física no trabalho
Para que isso aconteça, deve haver uma integração com as outras áreas de nossas vidas, isso porque o isolamento exige um comportamento bem diferente até mesmo dentro de nossas casas, demandando adaptações na rotina.
Estar bem consigo e com as pessoas com quem convivemos é essencial para que haja harmonia entre as emoções, só assim estaremos em um estado produtivo no trabalho. Um passo para alcançar essa harmonia é alinhar nossos comportamentos.
Conversar com a equipe contribui para a saúde mental e física de todos
A troca de experiência com as pessoas da equipe pode trazer conforto e empatia. Assim é possível entender o momento como uma fase e que todos estão na mesma situação de adaptação. Então, criar juntos novas estratégias para a empresa e para suas atividades, envolver-se nos novos planos, sempre que possível, e compartilhar as dificuldades, são algumas formas de trazer mais conforto e um olhar positivo para o futuro.
Rotina estabelecida ajuda a manter sua saúde em dia
Com o atual cenário, muitas empresas adotaram novas formas de trabalho, como o Home Office. Há muitas dicas e informações sobre como estabelecer uma rotina produtiva e assim manter a saúde mental e física no trabalho. Fuja da cama, fique nela somente o tempo necessário, procure executar suas atividades em um local mais parecido possível com sua mesa de escritório. Busque ferramentas de organização, caso sua empresa não tenha uma, como o Trello. É muito importante dividir seu dia e acompanhar a evolução de suas tarefas, para que você possa aferir sua produtividade e traçar novas metas.
Exercícios em dia, para a saúde física, mas também para a mente
Precisamos de uma rotina que inclua exercícios físicos, sempre. A pandemia gerou algumas restrições, mas ainda sim é possível cuidar da saúde física sem sair de casa. Cobre-se dessas atividades mais do que antes, elas vão trazer o equilíbrio que você precisa para ter mais foco no trabalho, além de movimentar o corpo e garantir um sono mais tranquilo e revigorante.
Dormir na medida certa ajuda a manter a saúde mental e física no trabalho
É preciso respeitar o momento do sono para garantir a saúde mental e física no trabalho e em todas as áreas da vida.
Se antes você tinha hora certa para chegar e sair da empresa, realizar suas atividades e descansar, não deixe que essa rotina se perca. Estar mais em casa não deve ser sinônimo de não ter hora certa para o sono.
Buscar informação sem exageros, para garantir sua saúde mental
Limite-se a consumir as informações oficiais sobre a pandemia. Ignore notícias recebidas em grupos, busque o que você precisa saber para continuar em suas funções com um olhar mais positivo.
Sabemos que há muitas incertezas, mas precisamos focar naquilo que realmente vai contribuir para nosso crescimento. Devemos nos cuidar, mas não paralisar nossas vidas, muito menos trazer olhares negativos para o nosso dia a dia.
Estar focado no que nos faz bem, em nosso crescimento profissional e em outras áreas, vai contribuir para que consigamos passar por todo esse período de uma forma mais produtiva e positiva.
Se você procura um Coworking em Florianópolis, nós, do SandBox, estamos de portas abertas. Aqui trabalhamos com todos os cuidados, para que você compartilhe de um ambiente positivo e que contribui para dias muito mais produtivos, contribuindo para sua saúde mental e física no trabalho.
Gestão e produção de conteúdo: Samantha Battigaglia
